Układając plany treningowe powinniśmy pomyśleć, że ćwiczenia oprócz poprawienia kondycji fizycznej powinny spełniać jeszcze jedno zadanie. Mają być dla osoby je wykonującej nie przykrym obowiązkiem, ale wielką przyjemnością, bo jedynie wtedy pomogą szybciej uzyskać upragnioną formę i sylwetkę. Jak wiadomo siłownię, basen czy aerobic można znaleźć w każdym mieście, jeżeli jednak ktoś lubi ćwiczenia w domu może równie dobrze puścić na przykład sobie film z aerobikiem i spokojnie ćwiczyć w domowym zaciszu. Ludzie, którzy lubią ćwiczyć i robią to dla przyjemności stanowią sporą część ogółu uczęszczających na różnego rodzaju treningi niestety są również tacy, dla których ćwiczenie stało się obsesją. Sami nie zdają sobie sprawy, że przesadzając z ilością i rodzajem ćwiczeń zamiast dbać o swój organizm mogą doprowadzić do wielu poważnych chorób.